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一图了然:长高不是梦 未来任我选——孩子身高,自己定

2019/3/13 16:34:14   来源:齐鲁网

  长高不是梦 未来任我选——孩子身高,自己定

  烟台毓璜顶医院儿童保健门诊·山东广播电视台融媒体中心联合策划

  导语:孩子的身高一直是众多父母所关注的话题。世界上没有一个父母不希望自己的孩子长得高大迷人!联合国世卫组织倡导关注儿童健康的主要五个方面,成年身高处于第一位!身高不仅会对孩子造成心理影响,还会影响未来的生活质量!如何科学的管理身高呢?莫要错失良机,这些攻略,爸爸妈妈们要提前收藏噢~

  Part1认识身高

  越来越多的企业事业单位把身高作为招聘的硬性条件

  颜值高在身高面前也很脆弱

  矮小对孩子的影响,包括心理问题、未来生活质量

  联合国世卫组织倡导关注儿童健康的主要五个方面:成年身高处于第一位。它直接关系到儿童成年后其他四个方面

  身高的误区

  误区一:父母高,孩子一定高。

  儿童的身高发育,父母遗传占70%。

  误区二:孩子现在挺高,一定没问题。

  孩子突然长得快,可能是性早熟,性激素会加速骨骺软骨过早闭合,生长空间缩短。

  误区三:孩子现在矮,晚长,以后就长了

  孩子骨龄落后可能是因为营养不良,生长激素无法充分分泌。

  误区四:男没变声、女没月经,不算发育,不急

  变声和月经阶段孩子的身高开始进入停长倒计时。

  Part2评价身高

  全国同龄孩子比对表,手机扫一扫↓↓↓查看噢~

  l父母可以这样给孩子算身高

  男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2

  女孩身高= (父亲身高+母亲身高-12)/2

  你知道孩子的生长速度吗?

  学龄前儿童每年应该长多少?身高:5-7厘米 ,体重:1-2公斤

  小贴士:

  早长→ 晚长→

  营养过度 营养不足

  运动不足 生长激素缺乏

  早熟 甲状腺素缺乏

  按骨龄的身高比预测成年身高

  10岁男孩,身高140cm,正好处于50分位线,对应成年身高172.7cm。骨龄12岁,140cm就处于3th-10th之间,对应成年身高不会高于164.9cm。

  Part3管理身高

  疾病、饮食、睡眠、运动、情绪、体重管理都对身高的增长有直接影响

  1、 疾病:器官的疾病以及营养性疾病,都会影响身高的增长

  垂体疾病

  肝脏疾病

  肾脏疾病

  胃肠道疾病

  维生素D缺乏

  钙缺乏等营养性疾病

  2、 饮食

  蛋白质:每天一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉

  根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂

  维生素AD

  3、 睡眠:生长激素主要在夜间分泌,最好每天睡眠连续10小时以上

  22点前入睡,尽量不起夜

  学龄前儿童每天10小时

  生长激素分泌在凌晨1点达到高峰

  4、 运动:决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节,促进长高的运动以耐力运动为好

  耐力运动;纵向运动;对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动

  跑步、踢毽、跳绳、球类、摸高等

  规律运动,每次持续20-40分钟

  5、 情绪:睡前表扬孩子,不在进餐时和睡前批评孩子

  愉快的心情有利于生长激素分泌、营养吸收和提高睡眠质量

  表扬和鼓励

  宽松的家庭环境

  尊重不同的饮食习惯和食物喜好

  比较身高、体重水平

  身高和体重在同一百分位数,是匀称的体型。体重的百分位数水平在身高的百分位数之下,例如,体重位于第50百分位数,身高位于第75百分位数,孩子体型是苗条型。反之,则偏胖的体型。

  苗条 身高>体重

  有利于长高的体型

  不容易发生骨龄提前

  匀称 身高=体重

  继续保持

  避免体重增长过多

  粗壮 身高<体重

  避免超重

  控制体重增长过速

  骨龄容易提前

  准确测量体重和身高

  1、每周量体重

  2、每月测身高

  3、每年评骨龄

  小贴士:

  每月在孩子生日日期测量

  每次用同一个测量工具

  每次在早晨起床后测量

  每次由同一人测量

  脱去鞋帽,松开发辫

  穿单衣,或除去衣服重量

  结语:健康的生活习惯对于孩子的健康成长具有重要的意义。盲目等待,错失良机,骨骺闭合,孩子将失去长个子的机会。给孩子选择未来的自由,家长要做到持续监测、早发现、早干预,帮每个孩子充分发挥生长潜力!

  本期内容得到了烟台毓璜顶医院儿童保健门诊的指导。

    编辑:卢伟霞

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